NMN是什麼？該怎樣選購適合自己的NMN？近年最具人氣的抗衰老保健品便是「NMN」了，其主打功效便是有明顯的逆齡抗衰老效果，更有效促進新陳代謝、改善記憶力等效果。在選購前，大家可先從本文了解NMN 功效、食法、副作用、注意事項。另附NMN 配合「白藜蘆醇」食用時的加強功效，助大家更深入認識NMN。文尾更有近期熱賣的NMN 抗衰老保健品推薦。
NMN 是什麼？
NMN (英文全名為：Nicotinamide Mononucleotide)，中文名稱是 「煙醯胺單核苷酸」，是合成「NAD+」 過程中的一個重要前體物質。而「NAD+」是一種輔酶，存活於人體內大多數的細胞，幫助把營養轉化成能量，以及能幫助細胞修復，維持器官健康。但人體內的「NAD+」的水平會隨著年齡增長而下降，所以許多人會透過補充「NMN」來回復健康體態。
NMN 的5種功效
NMN 功效(一)：對抗衰老，改善記憶力
隨著年紀增長，身體會出現「氧化壓力 (英文全稱為：Oxidative Stress)，意思是自由基與抗氧化物防禦失衡」的情況，令體內的NAD+ 水平下降。透過補充NMN，可提升及回復NAD+ 水平，從而促進細胞能量代謝和DNA 修復，幫助減緩衰老過程，並有助改善記憶力。
NMN 功效(二)：提升免疫力
由NMN 所轉化成的NAD+ 具有促進細胞能量代謝、DNA 修復和協調促炎分子的功效，有助加強人體免疫系統，減少類風濕性關節炎、膝關節炎等發生機會。
NMN 功效(三)：改善睡眠質量
NMN 更是能幫助睡眠的保健食品，有助促進維持NAD+，人體有足夠量的NAD+，就能激活長壽蛋白，從而調節生理時鐘，改善睡眠質量。
NMN 功效(四)：減低出現肥胖的機會
當透過補充NMN 後，提升NAD+ 水平，有效促進新陳代謝，從而减少脂肪堆積並控制體重的增加。
NMN 功效(五)：護眼
NMN 同時亦是護眼保健食品，因為NAD+ 水平提高能激活SIRT1 長壽蛋白，從而促進視網膜代謝，以維持視網膜正常功能，能夠保護光感受器官，緩解及改善都市人常見的視網膜病變、飛蚊症、老花眼等問題。
NMN 的副作用
現時暫未有研究數據指出長期服用NMN 會出現明顯的副作用。但也不建議母乳哺育期婦女、孕婦、尿酸過高人士、肝腎功能較弱及未成年人士食用。
NMN 適合哪些人服用？
大部分人都能夠服用NMN。而NMN 也特別推薦給中老年人、想改善體能、上班族、熬夜人群服用，以改善身體機能。
NMN 的食用方法建議
目前的大型臨床研究顯示，每天服用200 至500 毫克的NMN 便能有效提升NAD+ 水平。然而，一般建議是在早晨空腹時服用NMN，因為經過一夜的休息後，腸道狀況通常較為理想，更適合NMN的吸收。
以上都是一般情況下的建議，具體的情況會因人及產品而異，在服用補充品前都應先向醫生或合資格的醫療專家諮詢意見。
服用NMN 的注意事項
1）諮詢醫生：在開始服用NMN 或任何其他營養補充劑之前，最好先諮詢醫生或醫療專家，特別是如果您有慢性疾病或正在服用其他藥物。
2）劑量：食用NMN 產品前請先詳細了解產品成分，確保遵守劑量指示服用。
3）純度：不同品牌的質量和純度可能有所不同。可留意瓶身是否表明NMN 純度高於99%及含有Beta-NMN (β-NMN)的產品，而Beta 代表活性。確保產品的效用性。
白藜蘆醇是甚麼？搭配NMN 功效、好處一覽！
白藜蘆醇是甚麼？
白藜蘆醇 (Resveratrol)是一種自然出現在某些植物和食物 (如紅葡萄酒和葡萄)中的多酚化合物。白藜蘆醇和NMN 兩者都是近年來在抗衰老和代謝健康領域受到廣泛研究的化合物。白藜蘆醇主要因其抗氧化、抗炎和心血管保護作用而受到關注，而NMN 則作為NAD+ 的前體，對於能量代謝、DNA修復和細胞壽命等方面可能有益。
有部分研究者推測，這兩種成份一同補充會有相互增強的作用，特別是在以下方面：
- 抗氧化作用：白藜蘆醇是一種強力的抗氧化劑，能夠對抗自由基，減少細胞和DNA 的氧化損傷。
- 心血管健康：研究顯示，白藜蘆醇可能有助於降低壞膽固醇、降血壓和改善動脈健康。
- 抗衰老和抗癌：白藜蘆醇在實驗室和動物研究中展示了抗衰老和抗癌的潛力。
- 抗炎作用：白藜蘆醇具有抗炎性質，可能有助於減少與慢性疾病相關的炎症反應。
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總結：選擇合適功能及有認證的NMN 產品
本文深入探討了NMN 的潛在功效，包括其對心血管健康、代謝和細胞壽命的益處。除了介紹適當的食用方法，我們還詳述了其潛在副作用和與白藜蘆醇服用的增強作用。在選購時，您更應了解不同NMN 產品是否有認證及其功能效益，助您維持健康體格，逆齡抗衰老！
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