明明自己還很年輕，但地上卻已經有很多脫落的頭髮。突如其來的脫髮令自己懷疑這是否代表着患病症狀。但其實脫髮成因有很多，疾病只是其中一個可能性，還有其他因素如遺傳、不良生活習慣、或工作壓力等。甚至一些很瑣碎的小事，像是頭部清潔不當，也有機會成為脫髮元兇。如何防止脫髮，以避免成為下一個脫髮人士？繼續看下去瞭解脫髮成因，獲得5個防脫髮方法及生髮精華推薦吧。
為何脫髮問題日漸年輕化？
原因（一）：不良生活習慣
日夜顛倒和睡眠不足彷彿已成都市人日常，但這也導致你的免疫系統失調，令髮量變得稀疏。而且熬夜使激素分泌異常，令頭皮油脂過多而堵塞毛囊，增加脫髮機會。此外，大部分都市人因辦公室工作而缺乏運動，令血液氧氣量不足，導致毛囊欠缺足夠養分。更不用說吸煙和酗酒使人的血液不循環。因此想防止脫髮問題，需留意日常的生活習慣。
原因（二）：不良飲食習慣
雖然刺激性和油膩的食物令人吃得很過癮，但這些食物都會增加皮脂腺分泌。頭皮過多油脂會堵塞毛囊導致脫髮。相反，如果為了瘦身忌油或者少吃，也有機會因營養不良，缺乏鐵質和油脂使頭髮脆弱和枯燥，最後還是逃不過脫髮危機。因此，想頭髮健康生長需培養良好的飲食習慣。
原因（三）：壓力
生活並非事事一帆風順。如果生活突如其來發生不好的改變，或工作上的挫折，壓抑的情緒也隨之而來。如果這些壓力沒有好好梳理，便會隨著日子不斷積壓，長期而言會出現壓力性脫髮。由於心理一直處於繃緊狀態影響到生理，血液會先運送至其他重要細胞，因此毛囊缺氧令頭髮暫時處於休止期，也就是脫髮。如果你發現最近脫髮頻率突然提高，這或許是心理給你的警號。
原因（四）：護理不足
為了個人整潔，洗頭是順理成章的事。但如果錯誤使用了不合適和洗髮水或護髮素，則容易阻塞毛囊，更甚者可能會頭皮發炎而掉髮。此外，部分人為了令濕髮更快乾透，他們會用毛巾搓揉頭髮。但此舉反而損害髮質，使頭髮變得脆弱易斷。如果本人經常性使用染髮劑或燙髮，反而令大量化學物質殘留在頭皮之上，髮質也會隨之變差。
5大防脫髮方法
既然已知脫髮問題成因，如何防止脫髮便成為我們的關注點。以下將會列出5大防脫髮方法，助你避開成為脫髮新一代。
防脫髮方法（一）：調整飲食
健康的頭髮不可缺少蛋白質、維生素和鐵等營養素。想防脫髮，首先需要保持均衡飲食，攝取足夠的營養素。各式各樣的食材都有身體不可缺少的營養素，包括頭髮，所以無需特意強調多吃哪一類食物。若為了頭髮健康生長過份篩選食材，而忽略身體其他所需營養，反而有機會達到反效果。因此，培養良好的飲食習慣足矣。
防脫髮方法（二）：減少煙酒
眾所周知，香煙裏的有害物質會對身體造成負擔。不但增加患病風險，還因血液不循環而脫髮。而且，過量飲酒也會刺激身體各功能細胞，包括毛囊。因頭髮代謝功能被受影響，所以引起掉髮問題。因此，為了健康和頭髮著想，減少煙酒方能重新恢復新陳代謝功能，防止脫髮。
防脫髮方法（三）：減少壓力
若因情緒壓力引起壓力性頭髮，當務之急便是減少壓力。你可透過適當的運動舒緩情緒和焦慮，因為運動後會產生多巴胺，使人感到快樂。若時間不允許，你亦可嘗試透過冥想、瑜珈或者做自己喜歡的事，找出一個契機讓自己心靈休息，轉換情緒。除了有效防脫髮，也令你心理變得更健康。
防脫髮方法（四）：確保足夠睡眠
雖然現代人熬夜是很常見的事，但如現實允許，盡可能確保自己有足夠的睡眠。良好的睡眠習慣有助促進身體恢復和頭髮生長。身體新陳代謝最佳時間段為晚上十點到凌晨兩點。養成良好的睡眠習慣，儘量睡足8小時，相信脫髮問題也會有助緩解。
防脫髮方法（五）：適當的日常護理
每個人的髮質和頭皮健康都不一樣，因此網上洗髮產品推薦只可做參考而非盲信。視乎自己需要和性質，選擇合適的洗髮露和護髮素才能有效護理頭髮。此外，愛美之心人皆有之，但也避免過度使用染髮劑和燙髮，防止染燙帶來的髮質傷害。
生髮精華推薦
雖然透過改變日常習慣可防止脫髮，但頭髮稀疏仍是令人煩惱的問題。不過，你可向頭髮專家咨詢後，使用生髮精華修護頭皮。以下是3款正在熱賣的生髮精華推薦。
生髮精華推薦（一）：諾貝爾髮之生長因子®️ 2.0
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生髮精華推薦（二）：諾貝爾髮之生長因子®️ 1.0
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適用人士：任何年齡、男女使用
諾貝爾髮之生長因子®️ 1.0透過萃取乳鐵蛋白 (Lactoferrin) 及乳鐵胜肽 (Lactoferrin Derived Peptides) 兩種主要成分刺激毛囊細胞，令頭髮生長，並防脫髮和強髮。諾貝爾髮之生長因子®️ 1.0以天然成分爲主，不含任何西藥。經臨床實驗，無副作用，任何年齡和性別均適用。
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生髮精華推薦（三）：NH中藥生髮精華液
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適用人士：任何年齡、男女使用
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總結
近年，脫髮逐漸年輕化。不想成為下一個脫髮人士，需留意自己生活習慣是否「中招」。雖然現在有很多生髮精華推薦，但如果忽略脫髮原因且不改善，終究治標不治本。如果脫髮嚴重，建議尋找生髮專家咨詢，獲得適當的治療，解決頭髮稀疏危機。
Nobel Hair 活髮科研中心
Nobel Hair 活髮科研中心成立於2007年，揉合中、西醫學技術，綜合草本學、營養學、生態學、自然科學及專業髮理學研製而成獨一無二的生髮技術，當中的產品和服務所採用的產品適合所有人仕安全使用，絕不產生任何副作用。
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